pierwszy raz

Na chacie mam tylko starego pixona ktorym były robione zdj lecz ktory juz padł:) Teraz ciwcze pierwszy raz tak długo bo 11 miesiecy z małymi przerwami wczesniej cwiczylem raz w roku na okres 3 miesieczny i tak około 3 lat. Za soboą mam 1 cykl dece + sust ktory skonczylem 3 miesiace temu i m drol okolo roku temu

Dzisiaj mam rogala od samego rana. Jak to bywa często u mnie, po przebudzeniu ważę się. Dzisiaj waga pokazała pierwszy raz, że jest dobrze, że idzie w dobrym kierunku. 85 kg ! I choć jest to waga made in Ikea za 10 pln, to zawsze na niej się ważę, w tym samym miejscu o tej samej porze. Weryfikuję ją cyfrową wagą na siłowni (wiadomo więcej zawsze [...]

[...] między seriami. Potem biko i wtedy poczułem, że centralnie słabnę z minuty na minutę. Jak się okazało, zachmurzyło się a teraz już leje. Po biko miałem aeroby... niestety, pierwszy raz od marca nie zrobiłem aerobów. Zwinąłem się i pojechałem do domu. Teraz siedzę i nie mam siły kompletnie na nic. Pogoda syf, ciśnienie pewnie spadło, a ja się [...]

[...] po pracy zrobić wczorajsze aeroby. Min. 45 min dzisiaj. Dzisiaj dokonałem pomiaru wagi (na niezwykle precyzyjnym jak zawsze sprzęcie made in Ikea, wartości 9,99 pln ) i pierwszy raz wskazówka zatrzymała się ciut poniżej 85kg. hrhrhrh ... pewnie dobrze się wysikałem wcześniej Stwierdziłem, że muszę zainwestować w spodnie, te już są [...]

[...] Po 4 tygodniach stosowania zanotowałem efekty zarówno siłowe, jak i wizualne. Biorę to w dawkach: DT trzy razy dziennie po 10gr, DNT dwa razy dziennie po 10gr. To jest mój pierwszy raz, jak łykam bcaa i jestem mile zaskoczony. Nie mogę się doczekać, kiedy dorzucę do tego Olimp Creatine Xplode. Kreatyna zawsze dobrze na mnie działała ;)

[...] i można powiedzieć, że odnalazłam w tym schronienie przed rzeczywistością %-) Nauczyłam się nawet biegać w towarzystwie, co uważam za dużo przyjemniejsze. Wczoraj to był pierwszy raz od jakichś dwóch m-cy, samej i na trasie prostokąta, więc 2x długie kilometry to ciągłe proste. Nuuuuda \-) A poważnie, to wpadło jakieś 10km w tempie [...]

[...] bez ryzyka *docelowo chciałam 10p 3. Linki: - wymachy nóg w tył - ściąganie w rotacji na skosy - uginanie - prostowanie - allachy *tutaj nie pamiętam jaki ciężar; w sumie pierwszy raz ćwiczyłam na poważnie z linkami %-), było tak gorąco, że na siłce byłam tylko z jedną osobą i ta część była totalnie wolna, a nie lubię jak mi ktoś wchodzi w [...]

O nieeee, to sie w koncu musiało stać :-D Medialnie dobre posunięcie, z trudem to przyznaje, ale Pudzian pierwszy raz ma okazje wygrać z kimś dzięki umiejętnościom, a nie przewadze masy/siły/podstawieniu walki :-D Idzie mu to MMA strasznie oporowo jak oranie pola f***em, ale mimo to wyjechał do USA trenować z takimi typami jak Lombard w ATT. [...]

O nie stało się!Liczę że Chudzian dostanie jakimś cudem baty od Sappa,jeśli ta walka jest potwierdzona i nie jest to opóźnione prima aprilis.Pierwszy raz będę kibicował przeciwko Pudzianowi,za przyjęcie tej żałosnej walki.Jeszcze jak Mamed nie zawalczy z Lombardem tylko z jakimś ogórkiem to niech KSW się spali ze wstydu.

Miłej zabawy ,i nie chlej za dużo na andrzejkach ;-)Klopsy ..........coś pysznego. Jak na pierwszy raz z przodu przysiad to dobry wynik........mnie jakoś nie podchodzi.

Wpiska ze wczoraj bo czasu nie miałem za bardzo , pierwszy raz w niedziele DZIEŃ 55 TRENING PLECÓW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 seria - 10 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 8 powtórzeń z 5kg 3 seria - 6 powtórzeń z 5kg 4 seria - 10 powtórzeń bez obciążenia MARTWY CIĄG 1 seria - 8 powtórzeń 60kg 2 seria - 8 powtórzeń 80kg 3 seria - 6 powtórzeń [...]

flex a trzeba je jakos mocno zacisnąc ?? bo bede pierwszy raz uzywac i ile razy obwijasz sztange ??

Nie jestem zadowolony z tego produktu, bralem to przez 1.5 miesiaca. Prawie zero efektow, pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzylo.

[...] się z pewnymi rzeczami jest to ze człowiek nie jest pod obserwacja kiedy mu sie noga powinie, mój mąz ma problem z kręgosłupem jest krzywy, juz mu dwa razy dysk wypadał pierwszy raz jak spadł z górki, drugi był tego konsekwencja jakies dwa miesiące później, ale komentarz sąsiada niby w żartach był taki ze proszę ćwiczy tyle, a jednak ma [...]

[...] proponuje bysmy sie pouczyli w lozku wieczorem @@-) a ja nie potrafie sie skupic lezac juz w lozku, wole normalnie przy biurku sie uczyc ale zebyscie go widzialy jak robil pierwszy raz DL --- normlanie boki zrywac |-)kulil sie z ta sztanga do dolu jak jakas starowinka Esther u mnie zauwazylam, ze malz jest bardziej zmobilizowany jak ja cwicze, [...]

Suri tylko,że ja wcześniej nie jadłam tak słodkiego:D raczej fast foody i % preferowałam %-) więc nie wiem skąd to słodkie mnie nachodzi , w UK nie jem tego bo mi słąbo smakuje , jak juz to czekolade a i tą wole gorzką więc to działa na mój plus :> Na diecie czuje się lepiej , wydaje mi się ,że mniej zamulona chodzę i lżej się czuje -choć waga [...]

A jakiś czas temu pisałam że w tym roku korzystamy z RWS. To dopiero dwa tygodnie ale już jestem zadowolona. Zdecydowałam się z jednej strony dla dzieci. Tzn dla Grzesia bo będziemy rozszerzać dietę to fajnie mieć dostęp do dobrych warzyw. Bo starszy i tak nie je :p a po drugie dla siebie. Żeby się zmotywować do jedzenia większej ilości warzyw i [...]

[...] tym tygodniu. Do tego zakładałam wkładkę, więc wizyta u gina a potem usg wczoraj. Wszystko ok. Miałam iść na siłownię wczoraj. Dzień nam minął nie wiadomo kiedy. Wieczorem pierwszy raz postanowiłam sprawdzić trening wieczorem jak dzieci śpią to się okazało że w piątek przez długo weekend tylko do 20 i pocałowałam klamkę. Szukałam jakiegoś [...]

[...] Przy okazji mam pogląd na to jak wyglądają uprawy i problemy. Sałata nie przeżyła ostatniego gradu. Koperek też nie. Są za to piękne cukinie, Bób, brokuł, ogórki i coś co pierwszy raz widziałam mangold czyli burak lisciowy. Myślałam że to szczaw... Ogórki już przerobione na małosolne a Bób częściowo zamrażam na zapas. A trening był taki 1. [...]

[...] Muszę sobie ustawić pomiary na sam bieg bo mam ustawiony na rozgrzewkę i cool down i mi zaburza ocenę wyników. A wczoraj udało się siłownię zaliczyć więc może w tym tygodniu pierwszy raz zrobię 3 treningi :p 1. RDL 10/8/6/12+ 4010 40 45 50 30 x15 35 40 45 50 35 x 6+6 30 35 45 50 40 x 7+5 30 35 45 50 30 x 14 30 35 40 45 25x 15 25 30x12 35x 8 [...]